Objetivo:
Enseñar a los asistentes técnica correcta de ejercicios básicos para prevención de lesiones, acompañado de consejos básicos de alimentación saludable

Habilidades y competencias a adquirir:

• Fortalecer los músculos y huesos.
• Conocer nociones básicas de alimentación saludable./li>
• Ayuda a disminuir el sedentarismo.
• Favorece en posturas.

Dirigido a:
Dirigido a la comunidad ITSA que les guste el ejercicio y se apasionen por el cuidado personal, no se requiere conocimiento en ninguna disciplina deportiva ni haber entrenado antes, ya que se tratara desde lo básico que se puede hacer en casa con o sin elementos.

Contenido:

• Técnica de ejercicio de miembros inferiores / ¿tengo que renunciar a mi comida favorita?
• Técnica de ejercicio core / abdomen / alimentación saludable para un peso saludable.
• TéCnica de ejercicio miembros superiores / frutas y verduras.

Metodología
Remota, acompañamiento del docente por TEAMS

Docente
Danath Fontalvo Lic. En cultura física, entrenador de deportes, entrenador personal y entrenador grupal certificado, con más de 5 años de experiencia en entrenamiento físico.

• El Proceso de Extensión y Emprendimiento en sus programas de formación en Educación Continuada se reserva el derecho de cancelar un programa o modificar la fecha y horarios de realización.
• Se aprobará la apertura de los programas cuando se haya alcanzado un número mínimo de participantes matriculados.
• En caso de que un programa de Educación continuada no se aperture, los participantes matriculados que hayan realizado el pago tendrán la opción de conservar el pago como saldo a favor para participar en otro programa de Educación Continuada o se les devolverá la totalidad del valor de la matrícula.
• El certificado de asistencia se entrega a los participantes que acrediten mínimo el 80% de asistencia a los programas de formación.